Upala misica koja se javlja dan ili dva dana posle treninga je potpuno normalna stvar, narocito ako ste duze vrijeme bili neaktivni. Prilikom rada (posle duzeg vremenskog perioda) kod misica dolazi do ostecenja u vidu kidanja mis. vlakana (mikroostecenja) koja se pune tecnoscu. Nakon toga on postaje znatno jaci. Naravno prije toga mora proci odredjeni period oporavka koji je veoma kratak.

Jos par savjeta:

- potrebno je dobro se zagrijati prije treninga

- nakon treninga se obavezno istegnuti

- voditi racuna da se ne preforsirate na treningu

- odmarajte jedan dan izmedju treninga radi oporavka misica